larisa.ledkova- Журнал, 27 ноя 19

День 3 . Полёт нормальный ... сегодня взвесилась утром и была приятно удивлена 😲 вес стремительно пошёл вниз ... понятное дело что это не на долго и скоро он стопарнется ... но приятно ... чувствую себя на удивление очень очень хорошо ... упадка сил не наблюдаю , настроение боевое ... питаюсь на 800-850 ккал не скажу что сытно но и не так чтобы прям голодаю ... мне с ребёнком сил заниматься хватает а значит это норма ✌️👌 может это конечно самовнушение но чувствую себя легко и кажется что бока уменьшились слегка 🤦🏽‍♀️🤪 пью очень много воды и считаю все что ем !!! Верю что в новому году буду реально видны результаты 👏🏼

73,2 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 18,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

881 ккал

Жир: 6,71г | Белк: 42,79г | Углев: 182,22г.   Завтрак: Epica Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,5%, Мистраль Каша Многозерновая. Обед: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Дома Куриный Бульон из Грудки. Ужин: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Княгинино Кефир Обезжиренный. Перекус/Другое: Мандарины, Магнит Хурма. подробнее ...

1957 ккал

Упражнение: Приседания - 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...