Взвешивание (без записи в журнале) 27 ноября 2019
|
62,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1910 ккал
|
Жир: 92,29г | Белк: 96,43г | Углев: 171,19г.
Завтрак: R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Кокос, Летний День Молоко 3,2%, Now Лецитин, Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеиновый Батончик Рис Миндаль Малина , Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Маслины, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеин Шоколад, Красный Луч Молоко 3,2. Обед: Kinder Chocolate , La Corra Овощи Печеные на Гриле в Масле, Шоколадница Сливочный Суп-Крем из Шампиньонов, Прайм Стар Паста с Грибами в Сливочном Соусе. Ужин: Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Свеклы. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. подробнее ...
|
|
2026 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 55 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
|
|
