Cb1006- Журнал, 26 ноя 19

PM weigh in, 10 hrs sleep, 16 hrs fasted, & gym this AM.

I was 271 yesterday so this is good. I work next 3 nights so no splurging happening here..that was Sunday night. Hadn't had a bigger up day for a while.

120,7 кг Потеряно до сих пор: 27,2 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2579 ккал

Жир: 138,49г | Белк: 205,25г | Углев: 117,87г.   Завтрак: Walden Farms Maple Walnut Syrup, Quaker Quick 1-Minute Oats, Jym Supplement Science Pro Jym Chocalate Cookie Crunch. Ужин: Lonolife Thai Curry Beef Bone Broth, Buffalo Wild Wings Bleu Cheese, Celery, Buffalo Wild Wings Traditional Wings. Перекус/Другое: Monster Beverage Java Monster Salted Caramel, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), SciVation Xtend BCAAs, GNC Mega Men Energy & Metabolism, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3. подробнее ...

3803 ккал

Упражнение: garmin - 2 часа, Google Fit - 22 часа. подробнее ...