|
🍬5️⃣,9️⃣
💪▫️🤸♂️30"🚴♂️30"
🍝1️⃣🕖 09:00 - Завтрак
🍝2️⃣🕖 13:00 - Обед
🍝3️⃣🕖 15:00 - перекус
💪▫️🏋️♂️120" в зале
🍝4️⃣🕖 20:30 - Ужин
|
79,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2223 ккал
|
Жир: 70,41г | Белк: 147,33г | Углев: 250,46г.
Завтрак: Латте Delonghi Dynamic, Тостер с шоко-моло-пастой, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Мёд, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Яичный Белок, Хурма, Вареное Яйцо. Обед: Соевый Соус, Маслины, Приготовленная Тыква, Куриная Грудка Отварная, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Ужин: Киви, От Мартина Семечки Отборные, Маслины, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Тыква, Соевый Соус, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Перекус/Другое: Латте Delonghi Dynamic, Тостер с шоко-моло-пастой. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
