Взвешивание (без записи в журнале) 26 ноября 2019
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48,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1336 ккал
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Жир: 47,71г | Белк: 78,08г | Углев: 157,96г.
Обед: ドライフルーツミックス, サツラク農業協同組合 牧場の恵み 低脂肪牛乳, コーヒー, アレシュキ ロシアの胡桃形クッキー, バナナ, 韓国風のりふりかけ キンムチム, トップバリュー もやし, 生卵, 日向発酵食品 うの花 おから, ベーキング・ソーダ. Ужин: オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 砂糖, ラード, 人参, CO-OP キムチ, 鶏がらスープストック, 玉ねぎ, 豚ロース肉（赤身のみ）, ごぼう, 日向発酵食品 うの花 おから, 白菜, 長ねぎ, 大根, にんにく, 乾燥ゴマ, にら, 味噌, 豚ホルモン, ユウキ食品 コチュジャン, ミツカン 料理酒. Перекус/Другое: dm Multi-mineral, 業務スーパー ごまどうふ, りんご 小 皮付, セイカ食品 南国白くま. подробнее ...
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1686 ккал
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Упражнение:
脚パカ - 5 минуты, ストレッチ - 40 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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