Взвешивание (без записи в журнале) 26 ноября 2019
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77 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2646 ккал
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Жир: 59,17г | Белк: 176,75г | Углев: 352,74г.
Завтрак: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 방울 토마토, 찐고구마, GS 아메리카노 블랙, 달걀, 빙그레 굿모닝 우유 저지방, 아몬드, 호두, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Обед: 참나물무침, 콩나물무침, 도라지무침, 매생이전, 공기밥, 배추김치, 비비고 차돌 된장찌개. Ужин: 샘표 맛간장, 돼지고기 허리 (안심), 메추리알, 아몬드, 호두, 우엉조림, 멸치볶음, 연근조림, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 양파, 파프리카, 흑미밥, 오이, 굴. Перекус/Другое: 굿모닝 우유 저지방, 켈로그사 첵스초코, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 블루베리 치즈케이크, 구운계란, 바나나, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드. подробнее ...
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Потеряно 4,9 кг за Неделю
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