larisa.ledkova- Журнал, 25 ноя 19

Просто дошла до точки ... в 2012 году было тоже самое минус 20 кг за 3месяца 😱🤦🏽‍♀️🤪 тогда не думала о последствиях просто похудеть и все - не ела ничего вообще , падала в обмороки и да я похудела !!! Не на 20 а даже на 25 !!! А потом было 7 лет возвращения в толстую жизнь ( пара последних это беременность 🤰 и роды и жизнь с маленьким ребёнком , вернее декрет и желание часто положить что-то в рот что не следует ) и вот привет 👋 я Лариса , две недели назад мне исполнилось 30 лет и я вешу 75 кг ... у меня есть годовалый сын и Любимый муж ради которых я сделаю все чтобы вновь вернуться в свои 55 кг !!!! Старт 25 ноября 🚀

75 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 20 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

830 ккал

Жир: 6,42г | Белк: 51,60г | Углев: 141,53г.   Завтрак: Мистраль Каша Многозерновая. Обед: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Дома Куриный Бульон из Грудки, Bonduelle Красная Фасоль. Ужин: ВкусВилл Хурма, Зеленая Линия Творог Мягкий Обезжиренный . Перекус/Другое: Кофе с Молоком, Княгинино Кефир Обезжиренный, Магнит Морковь Свежая. подробнее ...

2139 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Пресс - 10 минуты, Отдыхать - 21 часа и 49 минуты, Спать - 1 минута. подробнее ...