Взвешивание (без записи в журнале) 25 ноября 2019
|
82 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2012 ккал
|
Жир: 54,26г | Белк: 67,43г | Углев: 285,97г.
Завтрак: Bebida Florida, Cacao en Polvo, Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tomate Triturado, Pan de Molde Integral, Café con Leche Semi Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Azúcar. Обед: Hacendado Panecillos Tostados Integrales, García Baquero Queso Semicurado, Steinburg Cerveza Especial, Hacendado Pisto de Verduras, Patatas Cocidas, Hacendado Tomate Frito sin Sal Ni Azúcares Añadidos, Cacao en Polvo, Café con Leche Semi Descremada, Azúcar. Ужин: Hacendado Muesli Crujiente , Hacendado Yogur Griego Stracciatella, Hacendado Panecillos Tostados Integrales, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Patatas Cocidas, Hacendado Tomate Frito sin Sal Ni Azúcares Añadidos, Hacendado Pisto de Verduras. подробнее ...
|
|
2825 ккал
|
Упражнение:
caminar 6.5 km/h con cuesta 15% - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
