Взвешивание (без записи в журнале) 25 ноября 2019
|
48,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1312 ккал
|
Жир: 48,43г | Белк: 61,30г | Углев: 165,14г.
Обед: 紋蔵庵 川越ポテト, バナナ, いかの塩辛, 韓国風のりふりかけ キンムチム, ベーキング・ソーダ, 日向発酵食品 うの花 おから, 生卵, トップバリュー もやし. Ужин: ミツカン 料理酒, ラード, セブンイレブン 茶碗蒸し (230g), 人参, 醤油, 松屋 紅生姜, 片栗粉, CO-OP キムチ, 鶏がらスープストック, しいたけ, きくらげ, 堀川 マフラー (揚げかまぼこ), 醤油, 玉ねぎ, 人参, ピーマン, トップバリュー もやし, 豚ロース肉（赤身のみ）, ごぼう, 日向発酵食品 うの花 おから, 白菜, 生姜, 醤油, ミツカン 本みりん, 大根の水キムチ トンチミ. Перекус/Другое: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, りんご 小 皮付, 江崎グリコ パリッテ バニラ&ショコラ. подробнее ...
|
|
1579 ккал
|
Упражнение:
脚パカ - 10 минуты, ストレッチ - 20 минуты, Приготовление Пищи - 25 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 35 минуты, Ходьба по Магазинам - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
