Камо- Журнал, 24 ноя 19

🚻
без трени дома
12:00 - первый приём
15:00 - второй приём
17:30 перекус
тренировка в зале 1ч30м
22:30 - третий приём

итог дня. чувство переедания и голода не было

79,7 кг Потеряно до сих пор: 2,3 кг.    Еще предстоит сделать: 4,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2355 ккал

Жир: 91,87г | Белк: 134,52г | Углев: 243,32г.   Завтрак: Веселый Молочник Сметана 15%, Тостер с шоко-моло-пастой, Латте Delonghi Dynamic, Простые Пельмени. Обед: Овсяное Печенье, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Овсяное Печенье, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Ужин: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные,  Латте Delonghi Dynamic, Маслины, Котлеты из Куриной Грудки, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Перекус/Другое: Королек, Красное Яблоко, Блины на Кефире. подробнее ...

244 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...