|
I'm just sticking to maintenance for a couple weeks, so the little ups and downs will be the norm for a couple weeks. Boring... nothing to see here...
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3123 ккал
|
Жир: 84,30г | Белк: 225,78г | Углев: 390,55г.
Завтрак: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs, Valu Time 1% Low Fat Milk, Publix Quick Cooking Oats, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. До Обеда: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Now Sports Carbo Gain, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Ужин: Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, Valu Time 1% Low Fat Milk. После Ужина: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
3341 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час, Принятие Душа - 30 минуты, Bus Driving - 10 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа и 45 минуты, Отдыхать - 1 час и 15 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
 Комментария
That's the joyless part of maintenance, isn't it?
26 ноя 19 написано членом: FullaBella
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
