vladpost- Журнал, 24 ноя 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 ноября 2019

110,3 кг Потеряно до сих пор: 30,7 кг. Еще предстоит сделать: 20,3 кг. Следовательность диеты: Плохо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 ноября 2019:

1679 ккал

Жир: 63,19г | Белк: 78,36г | Углев: 205,92г. Завтрак: Медовая Долина Мёд, Organic Life Облепиховое Масло, Чумак Соус ARRABBIATA, Вареное Яйцо, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Обед: Вино Сухое, Сметана, Оливковое Масло (Первого Отжима), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Лук, Лисички Жареные, Йогурт 1,6% Молокия, Санта Бремор Морская Капуста. Ужин: Мясницкий Ряд Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Рубленый Чеснок, Свекла Вареная. подробнее ...

4337 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 2 часа, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 час и 20 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 минуты, жим гантелей вверх - 10 минуты, наклоны влево вправо с гант - 32 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 38 минуты, жим гантелей сидя - 40 минуты, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты. подробнее ...

Набралось 14 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 24 ноя 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса