Взвешивание (без записи в журнале) 24 ноября 2019
|
48 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1372 ккал
|
Жир: 26,63г | Белк: 70,74г | Углев: 215,98г.
Обед: 不二家 LOOK 2つのミント食べくらべ, 焼き芋, サツマイモ（皮なし、茹でる）, コーヒー, Meiji おいしい牛乳, 鶏胸肉, 韓国風のりふりかけ キンムチム, 焼き芋, トップバリュー もやし. Ужин: 光商 オリゴ糖, 砂糖, 昆布, ごぼう, 赤魚, ミツカン 本みりん, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, トマト, 白菜, 豚ロース肉（赤身のみ）, キューピー 合わせ胡麻ドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), 大根の水キムチ トンチミ, 醤油, 生姜, 日向発酵食品 うの花 おから, 玉ねぎ, にんにく. Перекус/Другое: りんご 小 皮付, りんご 小 皮付, カマンベールチーズ, 栗羊羹, セイカ食品 南国白くま. подробнее ...
|
|
1579 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, ストレッチ - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 11 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 15 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 44 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
