|
Привет, дневник) И все его читатели ☺️ сегодня ходила на зумбу+растяжка результат на весах 65,9! Я уже не видела этих цифр.... года 3 может больше. Был период в моей жизни когда я тренила по 6 дней в неделю с персональным тренером 3 раза, плюс групповые и каждый раз ещё кардио по 40-60 минут! Тогда уже не помню сколько вес был, около 60 наверно, так как влезала в размер 44. А лет 5-6 назад, когда снимала комнату, училась и одновременно работала, питалась скудно, весила 50-55. Там вообще была как струга, тоненькая 😂
|
65,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1401 ккал
|
Жир: 64,40г | Белк: 53,85г | Углев: 159,47г.
Завтрак: Шарлиз Печенье Сдобное Апельсин, Каша Пшенная на Молоке, Коровкино Сгущенка. Обед: Томатная Паста, Дары Природы Салатная Фантазия, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Каравай Хлеб Дарницкий, Помидор Сливка, Яйцо Куриное. Ужин: Кукуруза Вареная, Epica Йогурт с Кокосом и Ванилью, Грецкие Орехи. Перекус/Другое: Дары Природы Салатная Фантазия, Свежее Завтра Сметана 15%, Салат Овощной. подробнее ...
|
|
2799 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 2 часа, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Кардио - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
