Cb1006- Журнал, 23 ноя 19

AM weigh in & 6 hrs sleep.

Date night with the wife. Got to try a barbecue place that we haven't been to. I got 8oz pulled pork, 4oz roasted cauliflower, & a side of slaw. It was delicious. Of course there was a couple beers in the mix..

120,7 кг Потеряно до сих пор: 27,3 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3361 ккал

Жир: 192,65г | Белк: 253,42г | Углев: 144,08г.   Завтрак: Quest Cold Brew Coffee Latte Protein Powder, Mushrooms , Wholly Guacamole Minis Classic Guacamole, Hy-Vee Pumpkin, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Daily Chef 100% Liquid Egg Whites, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Walden Farms Maple Walnut Syrup, Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs. Обед: Ranch Salad Dressing , Fried Batter Dipped Mushrooms, Sonic Chicken Strips (3). Ужин: Bacon, Hy-Vee Blue Cheese Crumbles, Lettuce, Chicken Wing. Перекус/Другое: Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Healthy Choice Premium Low Fat Fudge Bars, Member's Mark Double Strength Wild Alaskan Fish Oil 1200Mg/600Mg Omega-3, GNC Mega Men Energy & Metabolism. подробнее ...

4145 ккал

Упражнение: garmin - 2 часа, Google Fit - 22 часа. подробнее ...