Thomas1807- Журнал, 23 ноя 19

Lots of walking and reduced calorie intake of around 2000 calories less everyday for 5 days helped me achieve 3 pounds less. Feeling good, wish I coukd curb the night time eating, its hurting me.

164,7 кг Потеряно до сих пор: 12,3 кг.    Еще предстоит сделать: 44,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3246 ккал

Жир: 130,74г | Белк: 135,99г | Углев: 405,96г.   Завтрак: Almond Fresh Almond Nogg, Ketchup , Kirkland Signature Pesto au Basilic, Dempster's Multigrain Bread, Costco Quinoa Salad, Peanut Butter and Jelly Sandwich. Обед: Avocados , Half and Half Cream, Honeydew Melons , Cantaloupe Melons , Egg. Ужин: Broccoli , Casserole or Mashed Sweetpotato, Baked or Broiled Salmon. Перекус/Другое: Chapman's Ice Cream Sandwich. подробнее ...