Взвешивание (без записи в журнале) 23 ноября 2019
|
75,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1378 ккал
|
Жир: 67,17г | Белк: 65,56г | Углев: 140,87г.
Завтрак: Blueberries, Ghirardelli 100% Cacao Unsweetened Chocolate, Jif Low Sodium Natural Creamy Peanut Butter, Natural Grocers Fresh Ground Peanut Butter, Splenda No Calorie Sweetener with Fiber, Red Raspberries, Brownberry Grains & More Double Fiber 100% Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. Обед: Great Value Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, Oscar Mayer Deli Fresh Smoked Turkey Breast, Great Value Romaine Lettuce, Kroger Oyster Crackers, Jif Creamy Peanut Butter, Simple Truth Organic Sea Salt & Butter Flavored Baked Puffs, Natural Grocers Fresh Ground Peanut Butter, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Cherry Tomatoes, Fat Free Cottage Cheese, Roasted Pine Nut Hummus. Ужин: Great Value All Natural Sour Cream, Nesquik Chocolate No Sugar Added, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Campbell's Chunky Chicken Corn Chowder. Перекус/Другое: Driscoll's Blueberries, Banana, Ghirardelli Dark Chocolate Chips, Jif Low Sodium Natural Creamy Peanut Butter, Natural Grocers Fresh Ground Peanut Butter, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). подробнее ...
|
|
2622 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Отдыхать - 7 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
|
juliebedford-Изменение Веса
|
