Взвешивание (без записи в журнале) 23 ноября 2019
|
84,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 9,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1327 ккал
|
Жир: 84,44г | Белк: 75,29г | Углев: 65,81г.
Завтрак: Кофе, Отруби Ржаные, Тандер Сыр Российский 50%, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%. Обед: Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Тандер Сыр Российский 50%, Отруби Ржаные, Яичница. Ужин: Творожная Запеканка с Изюмом, Картофельное Пюре. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Начали расти объемы, попа и верхняя часть ноги ( мои лидеры 🥇🏆).
Плюс 2 и 1 см соответственно.
Хотя вес колеблется у одной точки.
Что наводит на мысль о росте жировой ткани.
Видимо, 2100 ккал уже предел.
Попробую на этом уровне снизить угли и увеличить белок.
22 ноя 19 написано членом: Tutty minus
|
Сколько сейчас у тебя в среднем б, ж, у?
девочки могут "надуваться" перед кд. пока не стоит повышать. лучше подождать. поменять соотношение -замечательная идея!
22 ноя 19 написано членом: Зими
|
Зими))🤗
БЖУ на этой и прошлой неделе в среднем Б=23, Ж= 50, У=27% .
23 ноя 19 написано членом: Tutty minus
|
Лучшем смотреть граммы))
Так мне придется их вычислять;)
23 ноя 19 написано членом: Зими
|
Зими, среднее БЖУ в граммах за эту и прошлую недели :
Б =125 г, Ж=122 г, У=147г.
23 ноя 19 написано членом: Tutty minus
|
Есть еще одна мысль- может быть много жиров . Обычно рекомендуют 0,8-1 гр для девочек в теле. Но нужно проверять на себе, что организм легде "отпускает" жиры или угли. Белки тоже не рекомендуют выше 140.
23 ноя 19 написано членом: Зими
|
Зими, я тоже думаю, что слишком увлеклась жирами.
23 ноя 19 написано членом: Tutty minus
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Tutty minus-Изменение Веса
|
