|
Случайно открыла для себя интервальное голодание, которое, оказывается, чрезвычайно популярно последние 2 года! Решила практиковать в режиме 8/16, т.е. питаться в течение 8 часов ( взяла интервал с 10 утра -завтрак, обед 14, до 18-00 ужин, ) и в течение 16 часов ( на этот период выпадает ночь и сон). Почти совпадает с моим образом жизни, оказалось не трудно, не голодно! За 2 недели скинула чуть более 2 кг, придерживаясь суточной нормы по калориям, рекомендованным мне FS. Планирую еще 2 недели придерживаться этой схемы, а потом встать на поддержку достигнутого веса.
Кто практикует интервальное голодание, поделитесь опытом, плиз!
|
66,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1174 ккал
|
Жир: 46,89г | Белк: 61,17г | Углев: 128,62г.
Завтрак: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Сахар, Кофе Эспрессо, Рис Вареный, Вареное Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Сыр Адыгейский. Обед: Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3). Ужин: Premier Of Taste Чернослив, Полевское Масса Творожная с Изюмом. Перекус/Другое: Виноград. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
