vladpost- Журнал, 22 ноя 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 ноября 2019

106,8 кг Потеряно до сих пор: 34,2 кг. Еще предстоит сделать: 16,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 ноября 2019:

3554 ккал

Жир: 117,80г | Белк: 107,15г | Углев: 358,96г. Завтрак: Сливочное Масло, Сыр Российский, Fazer Хлеб Зерновой, Оливковое Масло (Первого Отжима), Медовая Долина Мёд, Болгарский Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Свекла Вареная. Обед: Пицца Домашняя, Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Теремок Блин с Грибами. Ужин: Светлое Пиво. подробнее ...

2561 ккал

Упражнение: жим гантелей вверх - 10 минуты, наклоны влево вправо с гант - 32 минуты, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты, жим гантелей сидя - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 6,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 22 ноя 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса