Tiago0007- Журнал, 21 ноя 19

Параметры Пользователя Tiago0007 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 ноября 2019

128 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 23 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 ноября 2019:

1494 ккал

Жир: 30,61г | Белк: 160,14г | Углев: 136,91г. Завтрак: Marilan Magic Toast Multi Cereais (7), Açúcar, Seara Presunto, Piracanjuba Leite Integral. Обед: Contra-filé Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ragazzo Alface Americana, Pepino (Descascado). Ужин: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde. Перекус/Другое: Marilan Torrada Light Magic Toast, Seara Presunto. подробнее ...

793 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Apple Health - 22 часа и 50 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Tiago0007-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Tiago0007- Журнал, 21 ноя 19

Оставить свой Комментарий

Tiago0007-Изменение Веса