johnpersico- Журнал, 21 ноя 19

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 ноября 2019

67,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 ноября 2019:

1478 ккал

Жир: 47,60г | Белк: 57,89г | Углев: 188,82г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Bananas. Обед: Chicken Out Rotisserie Macaroni and Cheese. Ужин: Golden Corral Brussels Sprouts, Baked or Broiled Salmon, Regular Beer, Butter. Перекус/Другое: Tortilla Corn Chips, M&M's Peanut M&M's (Package). подробнее ...

2364 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 25 минуты, Бег - 10 км/ч - 29 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 12 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 19 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю