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ホルモンの治療を受けてから体重が減りにくくなったような気もするけど、外食が増え、貰い物ばかり食べてたのが大きいかな…
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48,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 1,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1450 ккал
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Жир: 51,49г | Белк: 78,55г | Углев: 169,66г.
Обед: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, コーヒー, 山口製菓 アンドーナツ, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし, たくあん. Ужин: 玉ねぎ, ヤマキ うどんだし, 鯖の塩焼き, 鯖の味噌煮, 生卵, 韓国風のりふりかけ キンムチム, しめじ, 長ねぎ, 長芋, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, 鶏胸肉(皮なし), 日清製粉 強力粉, 大根の水キムチ トンチミ, CO-OP キムチ, セブンイレブン もやし, ごま油, 白菜. Перекус/Другое: ABK エミリオ エスプレッソ, りんご 小 皮付, 浅田飴 シュガーカット, コーンスターチ, タカナシ 北海道さわやか酪農, バナナ, ドンレミー ココアスポンジ. подробнее ...
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1433 ккал
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Упражнение:
Приготовление Пищи - 25 минуты, ストレッチ - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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