Ruslan Iron- Журнал, 21 ноя 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 ноября 2019

93,6 кг Потеряно до сих пор: 15,7 кг. Еще предстоит сделать: 0,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 ноября 2019:

1794 ккал

Жир: 85,61г | Белк: 96,37г | Углев: 194,39г. Завтрак: Осетинские Пироги Осетинские Пироги, Говядина Отварная, Мёд, Вода. Обед: Тануки Ролл Филадельфия. Ужин: Чай с Лимоном, Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Перекус/Другое: Комильфо Конфеты Фисташка, Папа Джонс Пицца Четыре Сыра , Coca-Cola Кола, Тануки Калифорния, ВкусВилл Пряники Шоколадные, Кофе, Чай с Лимоном. подробнее ...

3081 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 21 ноя 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса