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Gewicht 1 Woche gehalten. Hab aber auch nicht viel anders als zur Abnahmezeit gegessen🤔
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55 кг
Потеряно до сих пор: 13 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1447 ккал
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Жир: 34,83г | Белк: 80,05г | Углев: 219,81г.
Завтрак: Chia-Samen, Gut & Gerne Soja Granulat, Kaffee, Aldi Bio Flohsamen, Sojamilch, Zirkulin Flohsamenschalen, Ener Bio Haferkleie, Äpfel, Hanfsamen, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Milbona Quark Magerstufe. Ужин: Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Cocktailtomaten, Beste Ernte Rote Beete, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Eisbergsalat, Harzer Harzer Käse. Перекус/Другое: Kürbissuppe, Aldi Sonnenblumenbrot, Ciabatta, Tangerinen (Mandarinen). подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
Genauso habe ich es auch gemacht, da ich Angst vor einer Zunahme habe🤔
20 ноя 19 написано членом: Prenzlauer1
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Hast du mal vom reverse dieting gehört? 😊
20 ноя 19 написано членом: Eiswagen
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Eine Woche ist nicht repräsentativ - gib dem mal ein bisschen mehr Zeit, bevor du ein Fazit ziehst.
20 ноя 19 написано членом: PoRosAn
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@ eiswagen - nein. Was ist das?
20 ноя 19 написано членом: summen
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@summen, siehst du 😄 @eiswagen, Summen und ich sind über 50, gegen die Natur kann man nicht ansteuern🙋♀️
20 ноя 19 написано членом: Tiemar
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https://www.fitnessmagnet.com/das-musst-du-ueber-reverse-dieting-wissen/
Hier ist erstmal ein Link wo das Prinzip erklärt wird.😊
Mir ist bewusst das im Alter der Verbrauch etwas niedriger wird aber ich denk nicht das dieser dem Abnehmverbrauch entspricht oder nur knapp darüber liegt. Vlt müsst ihr ein bisschen austesten wo tatsächlich die Erhaltungsmenge liegt ☺
Und austesten beutet nicht ein paar Tage... schließlich fährt der Stoffwechsel erst wieder hoch 😊
20 ноя 19 написано членом: Eiswagen
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Danke Eiswagen, wir SIND NICHT ALT 👍😜!!!! Bisher galt es als Allgemeinwissen, das der ETB bei ZIERLICHEN 50 plus jährigen (das sind Summen und ich) bei ca. 1300 bis 1400 kcal liegt, deshalb nimmt diese Altersstufe ja dann zu, man isst wie zuvor und benötigt weniger. Lese mir aber gerne alles durch, was du zu empfehlen hast 👍🙋♀️
20 ноя 19 написано членом: Tiemar
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Ich wünsche dir noch einen schönen Abend 🙋🍀
20 ноя 19 написано членом: keblu
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Liebe Eiswagen - vielen Dank für den interessanten Artikel 💝
20 ноя 19 написано членом: summen
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Ja sehr gerne 😄☺
@ Tiemar ich sagte im Alter und nicht ihr seid alt 😜 Aber Spaß bei Seite ich hoffe euch hilft das Konzept reverse dieting etwas ☺
21 ноя 19 написано членом: Eiswagen
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21 ноя 19 написано членом: Tiemar
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