Взвешивание (без записи в журнале) 20 ноября 2019
|
62,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2170 ккал
|
Жир: 80,29г | Белк: 107,11г | Углев: 238,44г.
Завтрак: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Пятерочка Яблоко Красное, Летний День Молоко 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Рис Миндаль Малина , 365 Дней Арахис Необжаренный , Диадар Отруби Хрустящие Овсяные , President Сыр Козий Chevre, Now Лецитин, Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеин Шоколад, Красный Луч Молоко 3,2, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Обед: Помидоры Черри, Пятерочка Яблоко Красное, Kinder Chocolate , ВкусВилл Круассан с Моцареллой и Помидорами . Ужин: Nelly Шоколад Nelino Kids, ВкусВилл Сэндвич Ролл Курица с Соусом Дор-Блю. Перекус/Другое: Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Брускетта, Просекко. подробнее ...
|
|
1927 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 3 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 36 минуты, Отдыхать - 13 часа и 21 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
|
|
