indahfajarrosalin- Журнал, 20 ноя 19

Параметры Пользователя indahfajarrosalin | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 20 ноября 2019

64 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 ноября 2019:

1260 ккал

Жир: 29,25г | Белк: 62,65г | Углев: 193,77г. Завтрак: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Bayam Dimasak (dari Segar), Singkong, Ikan Mas Goreng. Обед: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Apel, Mangga, Nasi Putih, Ikan Mas Goreng. Ужин: Ayam Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Apel, Buah Pir, Melon, Ceker, Mie Telur (Ditambah, Masak). Перекус/Другое: Lupis, Coklat Manis atau Gelap, Onde Onde. подробнее ...

1861 ккал

Упражнение: Аэробика - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

indahfajarrosalin-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

indahfajarrosalin- Журнал, 20 ноя 19

Оставить свой Комментарий

indahfajarrosalin-Изменение Веса