olgarik09- Журнал, 20 ноя 19

Мои замеры за неделю!!!! 13.11.2019 вес 59 кг 20.11.19 вес 55,5 кг 😊. Объём груди на 13 число 89 см стал на 20.11.19- 88 см 😕. Объём талии был 72 см стал 69 см 🙄👍🏻. Бока были 88 см стали 84 см Нога левая /правая было 56/56 см стало 55/55! 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 результаты за неделю очень даже не плохие и это с четом того что я всего навсего 3 раза за неделю покрутила обруч (халахуп) по 10 мин и все !!!

55,5 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1225 ккал

Жир: 35,42г | Белк: 61,21г | Углев: 171,74г.   Завтрак: Дикси Джем Абрикосовый, Коломенское Батон Нарезной, Каша Рисовая на Молоке, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный. Обед: Компот из Сухофруктов, Белый Хлеб, Щи. Ужин: Мандарины, Огурец (с Кожурой), Фрегат Тунец Консервы, Зеленый Листовой Салат, Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Кофе (Растворимое), Простоквашино Сметана 10%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Сахар, Жареное Яйцо без Жира, Грейпфрут. подробнее ...