|
No change this week. But it's better that there is no change instead of gain. I just need a way to figure out how to get more activity in. But I feel amazing, I'm over 20 lbs lighter and that is the main thing! And I did reach my mini goal of being 180lbs by the time I went to Florida!
Have a great weekend! And chose wisely, that is a note to myself!
|
81,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,0 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1402 ккал
|
Жир: 53,60г | Белк: 79,98г | Углев: 159,15г.
Завтрак: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Обед: Buffet Ham, Light Mayonnaise, Baby Spinach, whole wheat dinner roll, Sweet Red Peppers, Mushrooms, Cucumber (with Peel), gouda cheese. Ужин: Cheddar Style Slices, Fried Egg without Fat, Peameal Bacon - Sliced Boneless Cured Pork Loin Rolled in Cornmeal, Organic Spelt Bread, Cheddar Cheese, Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk. Перекус/Другое: Boiled Egg, applesauce. подробнее ...
|
|
2719 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 7 минуты, Растяжения (Йога) - 1 минута, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 5 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 6 минуты, Бег - 10 км/ч - 7 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 43 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа и 28 минуты, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Вождение - 38 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
