Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2019
|
62,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2085 ккал
|
Жир: 93,03г | Белк: 88,81г | Углев: 215,32г.
Завтрак: Now Лецитин, Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеиновый Батончик Гречишный , Snickers Сникерс, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Семушка Тыквенные Семечки, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Боровский Сыр Сыр Чечил, 11/10 Premium Грецкий Орех, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bombbar Протеин Шоколад, Красный Луч Молоко 3,2, President Сыр Козий Chevre, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Обед: Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Picnic Picnic, ВкусВилл Борщ Украинский. Ужин: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Красный Луч Молоко 3,2, Свекла Вареная, Морковь. подробнее ...
|
|
1900 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 31 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 51 минуты, Отдыхать - 13 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
