fat.3458- Журнал, 18 ноя 19

Параметры Пользователя fat.3458 | < Предыдущая Запись |Следующий >

eliptikte yakilan kalori dogru mu ya koşu bandı 500 kal diyo 1 saatte eliptik 252 kalori bu çok az degil mi sizce bi yanlslik mi var

57,2 кг Потеряно до сих пор: 25,8 кг. Еще предстоит сделать: 3,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 ноября 2019:

1297 ккал

Жир: 65,78г | Белк: 76,91г | Углев: 92,77г. Завтрак: Siyah Zeytin, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Обед: Tavuk Baget. Ужин: Bulgur Pilavı, Et. Перекус/Другое: Nestle Crunch, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. подробнее ...

постоянный вес

9 Сторонников Поддержка

Комментария

Cevap yok mu kimsedennn

19 ноя 19 написано членом: fat.3458

Eliptikten çok yapılan sürede kalp atış hızınıza bakmalısınız. Muhtemelen biliyorsunuzdur lakin, yag yakmak için: 220-yaşınız: xyz.0,65: buradan çıkan rakamda sizin durumunuzu gösterir, kondisyonunuz iyi ise buradaki rakama daha fazla efor sarf ederek ulaşırsınız, değilse yürümede bile buradaki rakamın üzerine çıkmanız olası

19 ноя 19 написано членом: bi 6-7 kilos yaaaa

İslemi yaptim 126 cikiyor Yani benim dakikada 126 kalp atiminin uzerine mi cikmam gerekiyor. Ben 150 160 oluyorum ama yinede 40 dk da 270 kalori zor yakiyor eliptik

25 ноя 19 написано членом: fat.3458

Orda yazan değerlerin hiç biri %100 doğru değil. Sizin amacınız nabzı belli sayının üstünde tutup hareket etmek olsun.

25 ноя 19 написано членом: alpper9

Eğimli açıda koşu bandını öneririm ben. Eliptik filan değişik geliyor bana , nerem çalışıyor anlamıyorum.

25 ноя 19 написано членом: alpper9

Alpper ama şuan elimde eliptik var. Yeni aldim. Koşu bandini 1 sene kullandm kilo verdim suan amacim kilo korumak. Ayrica kosu bandi dizlerimde agri yapti. Eliptik 1 aydr kullaniyorum henuz bir agri olmadi

25 ноя 19 написано членом: fat.3458

Elinizde o varsa tabi kullanın , ben spor salonunda çalışıyorsunuz sandım.

25 ноя 19 написано членом: alpper9


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fat.3458-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fat.3458- Журнал, 18 ноя 19

Оставить свой Комментарий

fat.3458-Изменение Веса