|
Cai, levanta. Mas não desiste!
|
106 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 11 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2082 ккал
|
Жир: 86,58г | Белк: 88,86г | Углев: 245,37г.
Завтрак: Sabor da Terra Semente de Chia, Limão. Обед: Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Alface, Salada de Acelga, Salada Maionese, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Ужин: Coxa de Frango, Alface, Salada de Acelga, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Pão Francês, Chiang Biscoito de Polvilho Salgado, Chiang Biscoito de Polvilho Salgado, Mel, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Quatá Ricota Fresca, Abacate Margarida, Morangos, Uvas, Banana Prata, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). подробнее ...
|
|
3495 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 13 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Спортзал - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 42 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
julianaorvalho-Изменение Веса
|
