Aislemos- Журнал, 18 ноя 19

Параметры Пользователя Aislemos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 ноября 2019

104 кг Потеряно до сих пор: 56 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 ноября 2019:

1524 ккал

Жир: 58,42г | Белк: 112,65г | Углев: 141,40г. Завтрак: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Essential Nutrition Cappuccino Whey, Banana Prata, Mamão Papaia, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Lider Leite Desnatado. Обед: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Rabanetes, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Bife de Carne de Vaca, Costela Bovina Assada. Перекус/Другое: Gomes da Costa Patê de Atum Light , Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Ritter Geléia de Morango Light, Bauducco Torrada Tradicional (Novo Formato), Ameixas, Morangos, Kiwi. подробнее ...

3425 ккал

Упражнение: Дорожка - 25 минуты, Силовая Тренировка - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Aislemos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Aislemos- Журнал, 18 ноя 19

Оставить свой Комментарий

Aislemos-Изменение Веса