kate_fedechkina- Журнал, 18 ноя 19

Приветствую! О себе: 34 года, рост 160. Начала практиковать интервальное голодание 14/10. уже более 10 дней. стараюсь питаться в основном по-домашнему, но уменьшила потребляемые углеводы. Вес медленно пошел вниз. еще дополнительно принимаю БАДы: вит С, бето-каротин, селен, лецитин около месяца. к ним с сегодняшнего дня добавила гиалуронку, вит D3. А еще дополнительно принимаю желатин. Так же ко всему вышеперечисленному с сегодняшнего дня начинаю физическую нагрузку дома + активную прогулку пешком не менее 10000 шагов.

49,4 кг Потеряно до сих пор: 1,6 кг.    Еще предстоит сделать: 1,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1239 ккал

Жир: 80,31г | Белк: 45,35г | Углев: 84,41г.   Завтрак: Фруктоза, Облепиха, Now Beef Gelatin Powder. Обед: Сыр с Плесенью, Дымов Вареная Колбаса "Докторская", Дымов Салями Итальянская , Обычные Блины, Кофе (из Молотых Зерен). Ужин: Гренки Домашние, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Простая Еда Суп Пюре из Шампиньонов . подробнее ...

1268 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...