Взвешивание (без записи в журнале) 18 ноября 2019
|
62,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2172 ккал
|
Жир: 51,43г | Белк: 181,19г | Углев: 233,97г.
Завтрак: Богдаша Кефир 0%, Какао-Порошок (Несладкий), Dr Dias Льняная Каша, Просто Молоко Молоко 2,5%. Обед: Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Хреном, Жареное Яйцо без Жира, Куриное Филе, Шампиньоны Тушеные, Зеленая Фасоль (Замороженная), Желтый Сладкий Перец, Помидоры. Ужин: Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, VP Laboratory Протеиновый Коктейль, Dr Dias Каша Льняная со Вкусом Черники . Перекус/Другое: Магнит Морковь Свежая, Банан, Justbar Протеиновый Батончик Банановый Смузи, Good Food Папайя, Американо, Красный Октябрь Аленка, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. подробнее ...
|
|
4168 ккал
|
Упражнение:
Бег - 13 км/ч - 30 минуты, Бег - 11 км/ч - 30 минуты, Силовая Тренировка - 3 часа, Google Fit - 20 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
MarikaTereshchenko-Изменение Веса
|
