lydium- Журнал, 17 ноя 19

thanks all for your support I think if I get down to 135 that will be my optimal goal. and I'll have to work hard to stick with that.

63,8 кг Потеряно до сих пор: 33,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1322 ккал

Жир: 69,25г | Белк: 62,94г | Углев: 98,69г.   Завтрак: Fresh Pork Sausage , Aunt Millie's 35 Calorie Honey Wheat Bread, Bananas, Publix Large Grade A Eggs, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Coffee (Brewed From Grounds) , Sam's Choice Purified Drinking Water (20 oz), Nabisco Premium Saltine Crackers Original, Jif Extra Crunchy Peanut Butter. Ужин: Stop & Shop Baby Carrots, Tate's Bake Shop Gingersnap Cookies, Beer Nuts, Keebler Town House Original Light Buttery Crackers, Mozzarella Cheese, Natural Cheese, Cheese, Walleye Pollock (Fish) , Coffee (Brewed From Grounds) . Перекус/Другое: White Table Wine . подробнее ...

1624 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, wall push ups - 10 минуты. подробнее ...