|
Almost forgot to enter this. After 4 days of 169, it finally decided to regain consciousness 👍🏻😊
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3195 ккал
|
Жир: 63,29г | Белк: 244,19г | Углев: 430,04г.
До Завтрака: Valu Time 1% Low Fat Milk. Завтрак: Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Publix Quick Cooking Oats, Valu Time 1% Low Fat Milk, Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing. До Обеда: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Now Sports Carbo Gain. Обед: Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Ужин: Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, Valu Time 1% Low Fat Milk, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). После Ужина: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
3347 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Вождение - 1 час, Принятие Душа - 30 минуты, Bus Driving - 10 часа и 30 минуты, Сидеть - 2 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Yay! All lean I’m assuming? 😉
17 ноя 19 написано членом: peeperjj
|
17 ноя 19 написано членом: jcmama777
|
17 ноя 19 написано членом: Erquiaga
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
