ETyanutova- Журнал, 17 ноя 19

Добрый день всем! Как это приятно ощущать себя победителем! Еще 10 дней назад думала что не смогу втянуться, всегда хотелось есть. Но я смогла, аппетит под контролем. Ем все но понемногу. Худею с февраля 19г. Уже минус 18.5 кг. Делала перерыв на время отпуска, но затянулось на 2.5 мес. НО, хочу всех предупредить кто сидит на 1300ккал: волосы ногти страдают, менструации у многих, особенно молоденьких девочек прекращаются. Это не безопасно. Поверьте мне. Волосы лезли очень сильно. А шоколад особенно темный можно!!! Иногда на ночь могу себе позволить.

76,3 кг Потеряно до сих пор: 7,7 кг.    Еще предстоит сделать: 1,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1473 ккал

Жир: 43,96г | Белк: 56,62г | Углев: 221,56г.   Завтрак: Апельсиновый Джем, Мягкая Белая Булка, Паштет из Куриной Печени. Обед: Помидоры, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Котлета Говяжья, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Ужин: Приготовленные Грибы (без Жира), Ананас. Перекус/Другое: Апельсиновый Джем, Зефир. подробнее ...