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Dass das Halten so spontan funktioniert, ist echt erstaunlich, freut mich aber sehr 😀
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52 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1585 ккал
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Жир: 64,97г | Белк: 30,32г | Углев: 166,63г.
Завтрак: DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja. Обед: Weißes Mehl, Demeter Dinkelmehl Vollkorn, Butter, Ei, Zucker, Haselnüsse, Edeka Sauerkirschen, Küstengold Joghurt Mild 3,5% Fett, Kürbiskernöl, Süßkartoffel, Butternut Kürbis, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Ужин: Dr. Oetker Bistro Flammkuchen Vegetarisch, Roter Tafelwein. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
17 ноя 19 написано членом: keblu
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17 ноя 19 написано членом: schnorra
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👍👍👍
Das ist gerade auch mein Thema und ich würde mich sehr freuen, von Deinen Erfahrungen zu hören!
Wie lange bist Du schon am Halten und wie hast Du den Übergang gestaltet?
17 ноя 19 написано членом: summen
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@Summen, schau mal auf meinem Profil, Kalorien, Gewicht, alles öffentlich, habe einfach geschätzt, mit über 50 braucht man leider nicht viele Kalorien😉
17 ноя 19 написано членом: Tiemar
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Hallo Tiermar, wie komme ich dorthin?
17 ноя 19 написано членом: summen
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Kann man das überhaupt über die App auf dem Smartphone?
17 ноя 19 написано членом: summen
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Über die App kann man den Diätkalender eines anderen leider nicht sehen.
17 ноя 19 написано членом: Alamida
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@ Alamida- Danke für die Antwort 😘
17 ноя 19 написано членом: summen
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Sorry, war weg, gehst du am PC rein oder soll ich zusammenfassen? 🤔
17 ноя 19 написано членом: Tiemar
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17 ноя 19 написано членом: calpe2012
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PC hab ich gerade nicht zur Verfügung ....🙈
17 ноя 19 написано членом: summen
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Sorry, war schon wieder weg. Seit dem 29. Juli 2019 1200 kcal zum Abnehmen, nach 8 Wochen waren 8 kg weg, nach 10 Wochen zum Halten 1300 kcal, bin halt seit Oktober 53 Jahre, da braucht Frau bekanntlich weniger. Fast alles wird gewogen und getrackt. Natürlich essen wir auch auswärts, da bestelle ich mittlerweile möglichst wenig Kohlenhydrate, heute der Flammkuchen war eine Ausnahme. Ausnahmen gibt es, also Tage mit 1600kcal, die ich dann aber wieder ausgleiche. Bin immer satt, da ich von Haus aus Berge von Gemüse esse, das den Magen füllt und mich befriedigt. Falls die Antwort unzureichend ist, melde dich ruhig wieder. Einen schönen Abend noch 🙋♀️
17 ноя 19 написано членом: Tiemar
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Liebe Tiermar, vielen lieben Dank für Deine ausführliche Antwort. Ich bin ziemlich geschockt, dass man nur 100 kcal mehr zu sich nehmen darf, um das Gewicht zu halten🤢. Darf ich fragen, wie groß Du bist? Liebe Grüße und eine gute Nacht😘
17 ноя 19 написано членом: summen
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163 cm, also wie gesagt, habe Ausnahmen bestimmt bis 1600 kcal, gleiche es aber wieder aus. 100 kcal mehr zu Beginn, dann siehst du, was passiert, hältst du oder nimmst du weiter ab? Entscheidend ist auch, wieviel Sport du machst. Gute Nacht auch dir 🙋♀️
17 ноя 19 написано членом: Tiemar
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Momentan esse ich eigentlich noch so wie bei der Abnahme, wobei ich letzte Wocheschon 2 x Kuchen dabei hatte und damit an meinemETB war. Ich hab ein ETB von 1600 Kalorien. Meistens lag ich aber drunter, so zwischen 1200 und 1300 Kcal. Vom Gewicht her weiß ich nicht, hab mich jetzt noch nicht wieder gewogen.Ist erst wieder Mittwoch dran.
17 ноя 19 написано членом: summen
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Einen tollen Wochenstart wünsche ich
18 ноя 19 написано членом: mona54
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Danke Mona, dir und allen anderen auch einen guten Start in die neue Woche 🙋♀️ 🌈 🍀 🌞
18 ноя 19 написано членом: Tiemar
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