Ruslan Iron- Журнал, 17 ноя 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 ноября 2019

93,8 кг Потеряно до сих пор: 15,5 кг. Еще предстоит сделать: 0,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 ноября 2019:

1586 ккал

Жир: 44,27г | Белк: 129,78г | Углев: 167,70г. Завтрак: Чай с Лимоном, Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Вода, Мёд. Обед: Мокшанский Творог 5%. Ужин: Грудка Индейки. Перекус/Другое: Квашеная Капуста, Кременкульское Печенье, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Лаваш Армянский, Деликатесы Армении Сыр Чанах, Чай с Лимоном. подробнее ...

2974 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 17 ноя 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса