FJMPontes- Журнал, 16 ноя 19

Параметры Пользователя FJMPontes | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2019

88,5 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 ноября 2019:

2376 ккал

Жир: 144,99г | Белк: 148,43г | Углев: 126,56г. Завтрак: Tia Sônia Gergelim Branco, Geração Saúde Gergelim Preto, Café, Batavo Iogurte Pedaços Coco, Bacon, Abobrinha Refogada, Ovo Frito. Обед: Laranja Lima, Couve Manteiga Refogada, Bacon, Hortifruti Patinho Moído , Pasta de Amendoim, AMMA Chocolate 85%. Ужин: Ovo Frito, Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Перекус/Другое: Manteiga (com Sal), Extra Pão Sovado, Café com Leite Integral. подробнее ...

2768 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,6 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

Qual a diferença deste peso do meu anterior, nenhuma a única coisa é que me pesei depletado do glicogênio e água, balança não quer dizer nada eu to em déficit calórico há muitos dias e minhas medidas não param de baixar e o peso travado, to muito feliz com meus resultados!

16 ноя 19 написано членом: FJMPontes


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

FJMPontes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

FJMPontes- Журнал, 16 ноя 19

Оставить свой Комментарий

FJMPontes-Изменение Веса