chrisw77- Журнал, 16 ноя 19

Параметры Пользователя chrisw77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2019

76,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 1,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 ноября 2019:

3183 ккал

Жир: 70,46г | Белк: 232,92г | Углев: 401,50г. До Завтрака: Valu Time 1% Low Fat Milk. Завтрак: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs, Valu Time 1% Low Fat Milk, Publix Quick Cooking Oats, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. До Обеда: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Now Sports Carbo Gain, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Обед: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Ужин: Pillsbury Cinnamon Roll Fillows Cereal, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Valu Time 1% Low Fat Milk. После Ужина: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

2980 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты, Вождение - 1 час, Bus Driving - 9 часа, Спать - 6 часа, Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...

постоянный вес

11 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chrisw77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chrisw77- Журнал, 16 ноя 19

Оставить свой Комментарий

chrisw77-Изменение Веса