johnpersico- Журнал, 16 ноя 19

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2019

67,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 ноября 2019:

939 ккал

Жир: 36,15г | Белк: 22,77г | Углев: 135,75г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Cheeseburger. Перекус/Другое: Oreo Double Stuf Peanut Butter Creme Chocolate Sandwich Cookies, Oreo Chocolate Creme Cookie. подробнее ...

2399 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 39 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 46 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 3,8 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю