Ruslan Iron- Журнал, 16 ноя 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2019

93,4 кг Потеряно до сих пор: 15,9 кг. Еще предстоит сделать: 0,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 ноября 2019:

1271 ккал

Жир: 46,45г | Белк: 66,53г | Углев: 163,44г. Завтрак: Сырники Домашние, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Мёд, Вода. Обед: Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Ужин: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Грудка Индейки, Квашеная Капуста. Перекус/Другое: Сырники Домашние, Хурма Сушеная, Чай с Лимоном, Квашеная Капуста, Зеленый Лук, Чеснок, Грецкие Орехи. подробнее ...

3418 ккал

Упражнение: Приседания - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 16 ноя 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса