|
Доброго субботнего утра! Меня зовут Юля мне 43, вес 80, хочется 60, был корпоратив и я не смогла одеть своё любимое платье, сапоги тоже не застегнулись😤, решила что надо что делать😱! Поэтому я с вами! Опыта нет , знаний нет, пыталась неделю разобраться самостоятельно, получается не очень, буду рада советам и любой помощи🤗заранее спасибо тем кто откликнется😲
|
77,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 17,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1720 ккал
|
Жир: 35,77г | Белк: 85,31г | Углев: 118,52г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидор Сливка, Зеленый Листовой Салат, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Авокадо Авокадо, Мидии (Вареные или на Пару), Креветки (Вареные или на Пару), Кофе с Молоком. Обед: Морская Капуста, Ржаной Хлеб, Мидии (Вареные или на Пару), Kamis Зелень Петрушки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Свеклы, Сыр Пармезан (Твердый), Цветная Капуста, Картофель, Куриное Филе. Ужин: Водка (45 Градусов), Вареное Яйцо, Морская Капуста, Сыр Моцарелла, Говядина Постная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Свеклы. Перекус/Другое: Помело, Кофе с Молоком. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
