Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2019
|
48,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1334 ккал
|
Жир: 38,80г | Белк: 66,90г | Углев: 162,78г.
Обед: ダノン オイコス ストロベリー, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, おはぎ, べつかい乳業興社 べつかいの低脂肪牛乳, たくあん, トップバリュー もやし. Ужин: 黄緑色の唐辛子, 白菜, ユウキ食品 コチュジャン, 大根の水キムチ トンチミ, ビーフブロス 牛スープ, 牛のあばら肉（脂肪0.3センチトリミング）, しいたけ, 人参, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 大根, 長ねぎ, キムチ, 漬物, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, たくあん, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花. Перекус/Другое: ABK エミリオ エスプレッソ, りんご 小 皮付, モロゾフ カスタードプリン. подробнее ...
|
|
1762 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 筋トレ - 10 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
