indahfajarrosalin- Журнал, 16 ноя 19

Параметры Пользователя indahfajarrosalin | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2019

65,3 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг. Еще предстоит сделать: 11,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 ноября 2019:

1736 ккал

Жир: 42,06г | Белк: 115,28г | Углев: 231,80г. Завтрак: Alpukat, Pepaya, Melon, Mangga, Buah Pir, Apel. Обед: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Onigiri. Ужин: Gula Pasir, Jus Strawberry, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Udang Kukus atau Rebus, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Wortel Dimasak, Mayora Teh Pucuk Harum, Siomay. подробнее ...

1796 ккал

Упражнение: Зумба (Zumba) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

indahfajarrosalin-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

indahfajarrosalin- Журнал, 16 ноя 19

Оставить свой Комментарий

indahfajarrosalin-Изменение Веса