momsog- Журнал, 15 ноя 19

Well I am really paying the price for my junk and booze in Vegas. No excuses, some is water weight but not that much. Back to the grind stone. ☹️

139,8 кг Потеряно до сих пор: 10,8 кг.    Еще предстоит сделать: 15,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1452 ккал

Жир: 47,09г | Белк: 57,66г | Углев: 205,05г.   Завтрак: Pears , General Mills Golden Grahams Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Обед: Coffee-Mate Hazelnut Powdered Creamer, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Egg, Butter , Great Value Sourdough Bread. Ужин: Boston Market Cornbread, Unsweetened Iced Tea, Veggie Beef Soup, Saltine Crackers. Перекус/Другое:  Banana smoothie. подробнее ...

3589 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...