binkytexas- Журнал, 15 ноя 19

Met calorie goal.
Stretching goal.
30 minute walk (resting from bike today).

Can stand on one leg....on my BAD HIP AND LEG...and bear weight. Working on modified lunges (one foot 1 1/2 feet high on a surface, lunge...then change legs). Hoping I can go up stairs one foot at a time...my goal is 6 weeks. Right now my bad leg/hip can't support my weight on stairs. Hoping these stretches and lunges will help.

Onward, friends!

82,4 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг.    Еще предстоит сделать: 14,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1355 ккал

Жир: 68,75г | Белк: 70,35г | Углев: 119,95г.   Обед: Friendly Farms Coffee Creamer, Binky's Muffin Meatloaves. Ужин: L'oven Fresh 12 Grain Bread, O'Charley's Pico de Gallo, Friendly Farms 4% Cottage Cheese. Перекус/Другое: Friendly Farms Coffee Creamer. подробнее ...

2149 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...