Взвешивание (без записи в журнале) 15 ноября 2019
|
62,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2071 ккал
|
Жир: 89,16г | Белк: 100,26г | Углев: 214,50г.
Завтрак: Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Диадар Отруби Пшеничные , Bombbar Протеиновый Батончик Рис Миндаль Малина , Now Лецитин, Doppel Herz Омега-3, President Сыр Козий Chevre, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Бахрушинъ Карпаччо, Bombbar Протеин Шоколад. Обед: Летний День Молоко 3,2%, Ritter Sport Шоколад Белый Лесной Орех и Хлопья, Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, ВкусВилл Круассан с Моцареллой и Помидорами , ВкусВилл Сырок Творожный со Сгущенным Молоком, Красная Цена Грецкие Орехи, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Помидоры Черри 250 Гр. Ужин: Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Красный Луч Молоко 3,2, Диетмарка Гречневые Палочки. Перекус/Другое: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущённым Молоком. подробнее ...
|
|
1853 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
